Puoi provare con integratori alimentari....ad esempio quelli fatti con aglio e liquirizia. Servono per stabilizzare la pressione. Per quanto riguarda il sale penso che ti convenga utilizzare quello iodato.....è meno forte del normale e sicuramente non fa male.

Evitiamo i tranquillanti che offuscano la mente.....cerca di stare sereno trovando il bello delle cose e la tranquillità in tutto quello che ti circonda. Hem hem...non sono un dottore E TE LO PRECISO PER BENE.....ma hai fatto controllare la tiroide?

Ci sarebbe l'aglio che abbassa la pressione sanguigna. Il problema è che allontana anche le persone che ci stanno vicino.



A parte tutto se non trovi rimedio ci sono molti antiipertensivi che si somministrano oralmente ma prima devi parlarne al tuo medico che saprà sicuramente darti i consigli giusti.

generalmente tutti gli alimenti conservati: salumi ,formaggi stagionati, sott'olio e aceto, patatine fritte.

GLI ALIMENTI VIETATI E PERMESSI



CARNI non sono permesse carni grasse, selvaggina, frattaglie (fegato, cuore, rene..), carni conservate in scatola (tipo Simmenthal). Si alle carni magre tipo vitello, manzo magro, pollo, coniglio, tacchino, cavallo, maiale magro (lonza o filetto) cucinate alla griglia o tipo scaloppine o in umido o al forno.



SALUMI Sono tutti vietati (prosciutto cotto o crudo, salame, coppa, mortadella, pancetta.....).Sono tutti conservati con sale.



PESCI Evitare pesci grassi (tipo anguilla, capitone...), bottarga, caviale, molluschi (cozze, vongole...), crostacei (gamberi, aragoste...), pesci conservati in scatola (es. tonno sott'olio o in salamoia), salmone affumicato, merluzzo secco.... e preferire il pesce di acqua dolce (luccio, trota, carpa); sono tuttavia permessi anche i pesci di mare tipo sogliola, merluzzo, dentice, orata, rombo cucinati alla griglia o al cartoccio o al vapore o in umido.



LATTE No al latte intero, latte in polvere, yogurt intero bianco o alla frutta, dessert a base di yogurt. Si al latte parzialmente scremato, latte totalmente scremato, yogurt magro bianco o alla frutta

FORMAGGI Naturalmente da evitare i formaggi grassi, stagionati (es. gorgonzola, pecorino, formaggini, mascarpone...) e prediligere formaggi freschi tipo mozzarella, ricotta, crescenza ma non più di 1-2 volte alla settimana.



PASTA, RISO E PIZZA Non assumere pasta all'uovo, pasta ripiena (tortellini, ravioli...), cereali precotti (es. corn-flakes) o a rapida cottura (es. polenta precotta), pasta per pizza o focaccia... Siper la pasta di semola, riso, semolino, tapioca, crema di orzo e di avena.

Pasta e riso possono essere cucinati in brodo vegetale o in passato di verdure oppure conditi con pomodoro, poco olio, o con sughi di verdure



PANE Non mangiare pane fresco, grissini, fette biscottate e crackers normali ma pane senza sale (tipo toscano), fette biscottate e grissini senza sale.



UOVA no alle uova fritte e si a quelle fresche in camicia o alla coque o in frittata cotta al forno



VERDURE da limitare il consumo di carciofi, carote, finocchi, sedano, spinaci in quanto ricchi di sodio; le altre verdure tutte, crude o cotte, da condire con olio e limone.



FRUTTA Assolutamente no a frutta secca, oleosa, farinosa (noci, nocciole, mandorle, arachidi, datteri, castagne) e assumere solo frutta fresca, matura, cruda o cotta di tutti i tipi



CONDIMENTI Da non usare condimenti animali (burro, lardo, strutto, margarina), margarina vegetale, condimenti cotti, fritture, salse grasse, maionese, salsa di soia, salsa Ketchup, conserva di pomodoro, sughi pronti... Solo olio extravergine d'oliva o di semi di soia o di mais (preferibilmente a crudo).

Sono vietati i fritti tutti



DOLCI tutti i tipi di dolci devono essere ridotti.Si può tuttavia assumere in quantità ridotte per l'appunto zucchero, marmellata di frutta, gelatina di frutta, miele, biscotti secchi, dolci fatti in casa senza grassi e senza sale



BEVANDE No ad alcolici (vino, birra, grappa....), caffè e tè forti. Siacqua, succhi di frutta; limitare il consumo di caffè e di tè, concesso n.1 bicchiere di vino rosso a pasto



VARIE No spezie ed aromi con sale, sale, sott'aceti, dadi di carne o vegetali, olive, capperi, cetrioli in salamoia. Adoperare succo di limone, spezie ed aromi senza sale



E NON DIMENTICARE......

Non esistono salumi senza sale!



Spero sia chiara e non troppo schematica. Consiglierei comunque anche il controllo pressorio almeno una volta al di e comunque a riposo!!!

Auguroni

mah, a parte ovviamente di seguire una sana alimentazione (poco sale e pochissimi cibi conservati, che hanno sempre tassi elevati di sale), io ti consiglierei di fare attività tipo Yoga o Tai Chi Quan, oltre magari a seguire un corso di meditazione (magari ti basterebbe anche un semplice CD che ti guidi in questo) da eseguire poi a casa, la sera, prima di coricarsi.



Tra le varie erbe, ti saranno sicuramente utili: aglio, tisana di betulla e valeriana. Sembra poi che anche integrare l'alimentazione con Omega 3 possa essere molto utile.



Francesca

ti consiglio un angiologo,visto che il tuo cuore pulsa un pò più forte rispetto la media,la pressione è solo una conseguenza

cibi. aglio. Prendi un aglio crudo e mangialo anche se è disgustoso. puoi anche insaporirlo con olio e peperoncino

Hai una ipertensione di 1° grado essenziale (cioè no dovuto a patologie).

Ti consiglio di non imbottirti di farmaci come Ace-Inibitori o betabloccanti (almeno per adesso se sei giovane e se la pressione non continua ad aumentare).

Dovresti altresì modificare il tuo stile di vita.

Ovvero niente fumo, poco sale, pochi caffè, moto, etc..

non so dove vivi, quindi non posso dirti vai qui o qua; però, corri in un buon centro di cardiologia